na jakie

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] policzki pozostał na swoim miejscu, gdy burmistrz, nadal z marsem na czole, zawišzał mu œliniak i kazał nie przejmować się durniami obecnymi na widowni (jakby miał jakiekolwiek pojęcie, jakich potwornych głupców Tłustodupski Hogan napotykał i miał nadal napotykać, toczšc się przez życie jak ogromny hitlerowski czołg Tygrys). Oddech [...]

Faftaq, a jakie przedtreningówki polecasz żeby nie zakłócić postu? W celu wykorzystania dodatkowej godziny niejedzenia po treningu na redukcji? Czy spożycie np. Big Bang 2.0 przed treningiem uznawać za zakończenie postu? I need drugs8-)8-):))

[...] na śniadanie gotowane jajka i pić tylko wodę (plus rzeczona kawa bez cukru). Do tego te posiłki o ustalonych porach. Lepiej jeść 3 razy dziennie,a dobrze, plus na kolację jakieś dobre ciasto z sokiem. Niestety to co wyżej napisane jest żartem, gdyż: http://www.youtube.com/watch?v=_v8KqVhskjA Komunikuję, że przed siłownią i każdym treningiem, [...]

[...] niż zakładałam. Dużo spraw miało swój mniejszy czy większy udział w mojej przerwie. Na początku października dopadła mnie neuralgia międzyżebrowa. Lekarz oczywiście zapisał jakieś medykamenty, które miałam brać przez 30 dni. Leków nie brałam tylko chłopak - student fizjo - rozmasował mi mięsień mostkowo - obojczykowo - sutkowy oraz mięsień [...]

[...] zrobić dla tych ludzi cos porzytecznego z tym też sie zgadzam ale fakt że,zostalismy wyje...ni przez USA jest niestety prawdą przypomnij sobie początek wojny w iraku i jakie obiekty były chronione w pierwszej kolejnosci?oczywiscie te w których była ropa a jakie firmy ten cały biznes przejeły oczywiscie miedzy innymi shell itp.Idea niesienia [...]

[...] rada - wyrzuć tą wagę w pi..u ;-) Olej cyferki i daj sobie trochę czasu. Zobaczysz za miesiąc czy dwa jak się jeździ, czy wyniki lepsze czy gorsze. Bo jak będzie progres to jakie znaczenie ma czy na wadze będzie +5kg? Ja też lubię górki, płaskie nie dla mnie. W zeszłym roku pod koniec redu waga była niska ale co z tego, jak nie było siły po [...]

[...] mnie to że ją tak demonizujecie, wywracając świat kolarstwa do góry nogami. I nie atakuje tutaj, bardziej oczekuje pomocy, ale uważam że podejście marginalne do masy ciała jakie macie takie nie jest. Przy 70kg aby generować 4.5w/kg potrzebuje utrzymać 315w Przy 80kg aby generować 4.5w/kg potrzebuje utrzymać 360w. Pozatym już teraz widzę po [...]

Fajna relacja, jeszcze raz gratulacje :-) Te tereny od Niepołomic aż za Olkusz dobrze znam, jakieś dwadzieścia lat temu sama jeździłam tamtędy na rowerze do babci ;-) I jak Tomasz wspomniał, patrząc na mapę i radary wyglądało, że burze są albo za Tobą albo przed, reszta zawodników nie miała tyle szczęścia a Ty idealnie się wstrzeliłeś. Dobrze być [...]

[...] dnia więcej, innego mniej. Raz więcej węgli, raz tłuszczu. Na luzie, bez spiny. Tak najbardziej lubię. Dodatkowo patrzę też inaczej na jedzenie, nie na kcal ale na wartości jakie ma. Nie odmawiam dodatku parmezanu będącego źródłem wapnia tylko dlatego, że ma dużo tłuszczu a przez to więcej kcal. Poza pizzą którą od czasu do czasu zjem i gorzką [...]

jakie u was na uczelni są wyniki? Bo z tego co się orientowałem to np na mojej są niskie i sam się zastanawiałem czy by nie pójść w tym kierunku w przyszłości. tak dla siebie po prostu

Korwa jakie to skomplikowane %-) ale w zadnej Appce nie ma propa itp. A na stronie producenta tez nic nie podaja. Jak nie bedzie formy to zrzuce na omege 3 %-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6b2c164fb604fd5a1e8b99564e44204.jpg PS. prześledziłem też 3 strony wstecz, co wy piszecie? jakie suple za DARMO? a kto kupuje te suple olimpa i bawi sie w wycinanie i obliczanie ile mu udało zebrać? jakie za DARMO sie pytam? to jest gruby hajs wydany na suple. [...]

[...] stalej jednoczesnie HMB i Leucyne? Czy nie bedzie to za duzo? Wtedy lepiej jedno albo drugie? Czy moze bedzie to lepiej dzialac w polaczeniu - jesli tak to wtedy jakie stosowac dawki HMB a jakie Leucyny? Jesli chodzi o finanse, zeby bylo bardziej ekonomicznie to co lepiej wybrac? 7. Piotrek, jakbys mial pod reka, zeby nie robic [...]

[...] obu stron na dużym ogniu. Fasolkę szparagową gotuję na parze około 20 min. Po ugotowaniu delikatnie opruszam solą. Kiedy już wszystko mam gotowe, odważam odpowiednie ilości jakie powinna spożyć i układam na talerzu według własnej inwencji twórczej:) Nie da się ukryć, ale uwielbiam jeść zdrowo i zarazem KOLOROWO!!! 8-) WSZYSTKICH GŁODOMORKÓW [...]

A jakie tanie! Zaoszczedzilabym fortune na misce jakbym tylko je jadla :->

Ale sama masz wątpliwości odnośnie czego? Ciężaru, techniki? Nagraj wypady z takim obciążeniem, jakie bierzesz na treningu i zobaczymy.

[...] wiem, ale niestety jest to reakcja fizjologiczna, nad ktora nie mam kontroli... Jutro ide do lekarza na 9.30 wiec jak tylko wydebie od neigo wyniki hormonalne wpisze jakie byly Wolalabym ruszyc ten okres bez farmacji a raczej ziolkami czy olejkiem, ale nie wiem jaki jest imbalance w moich hormonach... A propos pierwszego okresu, teraz [...]

[...] dla ciekawych - owsianka 120g, rodzynki 60g, WPC 40g - wszystko na wodzie. Dzień przed trochę podładowałem węgli zarówno z lepszy jak i gorszych źródeł, ale nie były to jakieś duże ilości, żebym mógł to nazwać porządnych ładowaniem. Do startu popijałem sobie jeszcze izotonik. Na bieg przygotowane miałem jeszcze 2 żele firmy ALE o smaku coli [...]

[...] to trudno mi powiedziec, osobiscie znam tylko ludzi ktorzy spowolniaja metabolizm, ale tych co zabrali sie za jego naprawe, nie znam Z drugiej strony wiekszosc kobiet jakie znam dosc szybko przestawala tyc na wyzszych kaloriach, wlasciwie kazdy osiaga poziom stabilnosci niezaleznie jaka kalorycznosc spozywa (oczywiscie w granicach [...]